波肖门尾图库非金属矿产品及制品标准化技术委员会年会在青岛召开!有些患者因为日常生活压力过大,0977722.com,情绪不佳导致失眠,建议患者调整自己生活习惯,制定规律的作息时间,睡前:可以喝一杯牛奶,牛奶有安神作用,避免进行大量脑力活动,可以泡热水澡放松身心,情况严重的患者可以采用药物治疗,选用安神助眠的药物,但更需要患者消除不良的心理因素,放松自己,这样配合药物治疗效果更好。

  睡觉一两个小时前可以多运动,自己血液流通,新陈代谢,让自己感觉到累,睡前在喝一杯牛奶助眠。